Wiosna tuż, tuż. Trwa Wielki Post. Nadszedł czas zmian i moment, w którym cała przyroda budzi się do życia. Także my chcemy nowości i potrzebujemy odświeżenia.
Wiosną często zamiast energii, czujemy zmęczenie, znużenie i ogólną słabość. To oznaka, że czas na wiosenną kurację oczyszczającą.
Przedstawiamy Wam dzisiaj książki, z których możecie czerpać zarówno wiedzę na temat wpływu odżywiania na organizm człowieka, jak i nowe inspiracje kulinarne.
Zachęcamy do diety bogatej w warzywa, która na pewno przyniesie pozytywne efekty dla ciała i ducha!
19.03.2021 r.
„Przepisy na zdrowie!” – Beata Mońka
Książka jest zbiorem wegańskich przepisów i porad dietetycznych, które wprowadzone w życie wpłyną na poprawę zdrowia i pomogą po prostu poczuć się lepiej. Autorka udziela wskazówek dotyczących tego co jeść i jak jeść, by nasze posiłki były pełnowartościowe. Przedstawia zasady przygotowywania jedzenia i obróbki pokarmów. Proponuje także konkretne pomysły na śniadania, obiady i kolacje, w zależności od pory roku, uwzględniając potrzeby organizmu w danym okresie kalendarzowym. Znajdziemy tu receptury na zupy, dania główne, sosy, sałatki i surówki, pasty i pasztety, a także ciasta i słodkie przekąski.
20.03.2021 r.
„Dieta dr Ewy Dąbrowskiej. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno - owocowy.” – Ewa Dąbrowska
Najnowsza książka autorki postu warzywno – owocowego, w której na czynniki pierwsze rozkłada ową dietę zaczynając od momentu, w którym rozpoczęła swoje badania nad wpływem detoksu na organizm człowieka. Szczegółowo opisuje zasady tej diety uwzględniając to, co i jak jeść podczas trwania kuracji oraz prezentuje przykładowe menu. Autorka zwraca uwagę na istotne problemy jakie mogą wystąpić w tym czasie, zdradza jak sobie z nimi radzić, a także, co istotne, zwraca uwagę na przeciwskazania do zastosowania takiej kuracji. To, jak zbawienny wpływ na ogólny stan człowieka i jego samopoczucie ma taka dieta, lekarka stara się pokazać przytaczając historię swoich pacjentów, którzy przestali borykać się z pewnymi dolegliwościami. Wydanie dopełniają także przepisy na zdrowe lunchboxy, które z powodzeniem można zabrać do pracy czy szkoły.
21.03.2021 r.
„Dieta warzywno – owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie” – Beata Anna Dąbrowska, Paulina Borkowska
Jest to książka, w której autorki opisują wszystkie etapy wychodzenia z postu po przebytej kuracji dr Ewy Dąbrowskiej. W szczegółowy sposób przedstawiają fazy w jakich znajduje się organizm w tym czasie i jakie jest jego zapotrzebowanie między innymi na witaminy, minerały, błonnik, węglowodany czy nawodnienie. Książka, jak wszystkie poprzednie, zawiera niezbędne wskazówki i przepisy, by wdrożone w życie pomagały pozostawać w dobrym zdrowiu i móc cieszyć się szczupłą sylwetką.
Opracowała: Ewelina Milczarek
